7 FORMAS DE MUDAR A TUA PERSPECTIVA

7 FORMAS DE MUDAR A TUA PERSPECTIVA

filipa martinho coach 7 formas de mudare sa tua perspectiva da vida

Já ouviste a expressão “estar no charco”? Estar num “charco” é provavelmente uma sensação que muitos sentimos quando estamos num momento desafiador de vida… e estar num charco é isso mesmo, é uma qualquer situação em qualquer área da vida que estamos a viver e não queremos.

Não é que a situação seja propriamente negativa, é antes uma forma negativa de experimentar a situação.

É importante usares a situação plena, para compreenderes o que sentes e o que estás a passar, sem julgamento. Estás apenas a viver uma situação para a qual escolheste olhar como negativa e procurar evitar, negar, rejeitar ou lutar só fortalece ainda mais a situação!

E se visses esses charcos como oportunidades? Eis 7 formas de mudares a tua perspectiva:

  1. “Troca as lentes”, procura compreender o que está por detrás dessa situação;
  2. Experimenta viver essa situação de outra forma. Quando és consciente, o sofrimento desaparece;
  3. Acolhe o que estás a sentir, fala, escreve, procura aceitar o processo. É apenas um processo e vai resolver-se.
  4. Confia que em breve compreenderás o sentido, olha para a situação como espetador, procura a bênção na situação… Com certeza isso já aconteceu: ficaste sem trabalho e depois encontraste algo melhor; uma relação terminou e mais tarde encontraste alguém que tinha mais a ver contigo. Tudo tem um propósito
  5. O teu maior desafio pode ser a tua maior aprendizagem que te leva a tornar-te especialista de uma situação. Questiona-te: O que estou a aprender com isto?
  6. Lembra-te que a experiência, permite a evolução.
  7. Aprender, aceitar, libertar e agradecer é fundamental. Não te afeiçoes ao charco, não sintas que isso de alguma forma de vai dar algum sentido, porque não vai, apenas te coloca numa perspetiva de vítima. Tu podes ir mais longe.
FAZ ESTE EXERCÍCIO HOJE PARA SERES MAIS FELIZ AMANHÃ

FAZ ESTE EXERCÍCIO HOJE PARA SERES MAIS FELIZ AMANHÃ

filipa martinho consultura de desenvolvimento humano exercício para a felicidade

A busca da felicidade pode parecer um caminho longo, demorado e solitário. No entanto, há pequenos passos que podemos tomar todos os dias para termos a certeza que chegamos lá.

Vou fazer-te um convite hoje que te vai ajudar a seres mais feliz amanhã: Pensa numa qualidade ou atributo que aprecies em ti, algo de que realmente te orgulhes e que te faz sentir bem contigo mesma…

  1. Agora, sente uma frase a vir do teu coração que confirme essa tua qualidade e repete-a várias vezes para ti mesma. Pode ser por exemplo: “Gosto cada vez mais de mim”, “Sou perfeita como sou”, “Tenho um potencial ilimitado”, “Confio na bênção da vida, eu estou segura.”,“Tenho uma vida financeira e profissional plena e satisfatória”, “A minha saúde é excelente”…
  2. Repete essa frase várias vezes, como se fosse um mantra e percebe como te começas a sentir mais positiva, como a energia do teu corpo muda, assim como as tuas emoções.
  3. Fica assim por uns momentos, as hormonas da boa disposição já começaram a libertar-se. Sente-te bem contigo… E porque não difundir esta boa energia para alguém? Basta que penses em alguém que te é querido e envia-lhe estes sentimentos que criaste em ti! Desfruta desta prática por uns minutos diariamente, uma forma de cultivares o amor por ti e de partilhares esse amor com outros.

Já imaginaste se todos fizéssemos isto, como seria o mundo? Mas tu, que estás a ler este artigo, eu e quem sabe… mais alguém, podemos fazê-lo! Essa é já uma forma de mudar o mundo! Guarda este exercício, partilha com uma amiga… Love yourself!