FAZ ESTE EXERCÍCIO HOJE PARA SERES MAIS FELIZ AMANHÃ

FAZ ESTE EXERCÍCIO HOJE PARA SERES MAIS FELIZ AMANHÃ

filipa martinho consultura de desenvolvimento humano exercício para a felicidade

A busca da felicidade pode parecer um caminho longo, demorado e solitário. No entanto, há pequenos passos que podemos tomar todos os dias para termos a certeza que chegamos lá.

Vou fazer-te um convite hoje que te vai ajudar a seres mais feliz amanhã: Pensa numa qualidade ou atributo que aprecies em ti, algo de que realmente te orgulhes e que te faz sentir bem contigo mesma…

  1. Agora, sente uma frase a vir do teu coração que confirme essa tua qualidade e repete-a várias vezes para ti mesma. Pode ser por exemplo: “Gosto cada vez mais de mim”, “Sou perfeita como sou”, “Tenho um potencial ilimitado”, “Confio na bênção da vida, eu estou segura.”,“Tenho uma vida financeira e profissional plena e satisfatória”, “A minha saúde é excelente”…
  2. Repete essa frase várias vezes, como se fosse um mantra e percebe como te começas a sentir mais positiva, como a energia do teu corpo muda, assim como as tuas emoções.
  3. Fica assim por uns momentos, as hormonas da boa disposição já começaram a libertar-se. Sente-te bem contigo… E porque não difundir esta boa energia para alguém? Basta que penses em alguém que te é querido e envia-lhe estes sentimentos que criaste em ti! Desfruta desta prática por uns minutos diariamente, uma forma de cultivares o amor por ti e de partilhares esse amor com outros.

Já imaginaste se todos fizéssemos isto, como seria o mundo? Mas tu, que estás a ler este artigo, eu e quem sabe… mais alguém, podemos fazê-lo! Essa é já uma forma de mudar o mundo! Guarda este exercício, partilha com uma amiga… Love yourself!